У вас так бывает: возникает усталость, и совершенно непонятно, откуда она взялась? Вроде, ничего особенного не происходило. Всё, как обычно, течёт своим чередом, и вдруг понимаешь, что устал катастрофически! Как с этим обходиться? Находить и черпать ресурсы и смотреть, как и на что энергия расходуется и минимизировать этот расход энергии. По части, где и как черпать ресурсы много пишут… Я хочу сегодня поговорить с вами о том, куда и как мы энергию тратим.
Психика человека
Психика человека так устроена, что усталость возникает не только от переизбытка усилий. Она возникает и от неподвижности, в буквальном смысле. Например, устал сидеть — хочется подвигаться. А в эмоциональном плане – устал никуда не двигаться: в своём деле, в отношениях, даже в том, как проводишь свободное время. Тогда преодоление неподвижности – это и есть тот путь, в процессе которого усталость уходит.
Но из неподвижности не всегда понятно, в каком направлении двигаться. Это может происходить от того, что человек не привык прислушиваться к своим чувствам и следовать своим желаниям.
Способность осознавать, что я сейчас чувствую, это первая ступенька в направлении понимания, чего я хочу. Это может показаться странным, но часто для осознавания своих чувств, нужен рядом другой, который обратит внимание на то, что происходит в моменте. Вот этим вторым и становится гештальт-терапевт, который строит диалог таким образом, чтобы клиент мог осознавать свои чувства.
Причина усталости
Причиной усталости может быть и неосознанное сдерживание чувств, которые мы по каким-то причинам считаем неуместными, неправильными, плохими и т.д. На то, чтобы не проявлять чувства уходит очень много сил. Мы, как правило, не контролируем этот процесс осознанно, но время от времени обнаруживаем себя обессиленными, не связывая эти события.
Ну и третье, о чём, мы забываем, но, на мой взгляд, это нельзя сбрасывать со счетов – последние три года жизни в стрессовой ситуации, которую до сих пор никто из нас проживал.
Вы, конечно же, можете задать вопрос психологу, то есть мне: «что с этим делать?». Но я не дам вам готового ответа, так как глубоко убеждена, что чужие рецепты не работают, и каждому придётся проходить свой путь и находить свои ответы. Но! Сколько стоят услуги психолога? Стоит ли прибегать к помощи профессионалов и тратить на это деньги, если придётся, хоть и с поддержкой, но всё же, искать свои решения? На эти вопросы каждый отвечает себе сам…