Рассмотрим другой способ справляться с чувствами, которые кажутся невыносимыми – это избыточная активность, когда человек заполняет свой день огромным количеством дел, встреч и развлечений. Снаружи это выглядит, вроде бы, очень жизнеутверждающим, тогда как изнутри это похоже, скорее, на бег по кругу или суету, которые, всего лишь, помогают игнорировать события реальной жизни и свои чувства. Однако, на такой скорости и при такой плотности графика невозможно получать удовольствие от того в чём находишься «здесь и сейчас», а стало быть, невозможно это проживать полноценно. Таким людям, как правило, важно получить удовлетворение от результата. Однако, хочу заметить, что оно не заменяет удовольствия от процесса. Люди, для которых характерен такой способ, редко обращаются в терапию с запросом поменять его, так как находятся в иллюзии, что живут полноценную и насыщенную жизнь.
Чтобы справиться с травмирующими обстоятельствами и выбраться, каждый из нас нуждается в поддержке. Количество и качество этой поддержки индивидуально, зависит от многих факторов и, в том числе, от того, насколько глубоко человек проваливается в переживание, умеет ли он просить о поддержке, принимать её, знает ли, что является поддержкой именно для него.
Игнорировать то, что происходит в реальности, в попытке исключить боль из своей жизни, не означает организовать себе счастливую жизнь, это значит не проживать жизнь во всей её полноте. Очень здорово сказала об этом Кармен Веласкес Бандин (доктор психологии, основательница Испанского Института Гештальт-терапии в Мадриде):
«Путь к хорошему самочувствию лежит через переживание боли, страдания и проблем. Это часть жизни. И как мы принимаем боль? Так же, как мы учимся говорить, ходить, планировать и реализовывать планы: через жизнь, усваивая уроки жизни».
Гештальт-терапия не избавляет от чувств, которые проживать тяжело. Она помогает научиться не захлёбываться в них. Терапия нужна не для того, чтобы как-то так организовать свою жизнь, чтобы никогда не попадать в тяжёлые и травмирующие обстоятельства, а для того, чтобы выбираться из них с минимальными потерями.
В интернете ходит много мемов о разных направлениях в психотерапии. Есть шутка и про гештальт: «побудь с этим». Научиться быть с этим равно не останавливать жизнь, а значит, ЖИТЬ на всю катушку!