Жить или выживать?

Вот уже четвёртый год фоном нашей жизни являются  травмирующие обстоятельства, причём такие, которых большинство из нас никогда раньше не переживали,  и это нельзя сбрасывать со счетов, когда мы рассматриваем типичные для последнего времени запросы на терапию:

— эмоциональное истощение

— слабость

— апатия

— бессонница

— раздражительность

— семейные конфликты

— депрессивное состояние

— потеря смысла и т.д. и т.п.

Если говорить о тех запросах, которые связаны с телесными ощущениями и смутными состояниями, когда человек говорит: «мне плохо, но я не знаю, как это объяснить, вот плохо и всё»… Страдание – это чувство, которое заставляет нашу нервную систему воспринимать всё в чёрном цвете. И как с любым чувством, мы можем осознавать его или не осознавать. Когда осознаём, то различаем  в страдании боль и/или грусть, а если не осознаём, то оно предстаёт как физическое напряжение и/или утомление.

Когда какое-то чувство или состояние  удаётся осознать, обозначить  его словами и дать ему имя, снижается уровень неопределённости, а стало быть, и уровень тревоги, которая в свою очередь, провоцирует возникновение очагов напряжения в теле.

Переживая травматические события, мы не всегда понимаем, как это отражается в теле, что этот опыт нуждается в ассисмиляции, и то, как это влияет на окружающих, распространяясь, подобно взрывной волне.  Тогда каждый из нас  является не только источником такой  волны, но и попадает в поле действия волн, которые исходят от других людей, поскольку эти травмирующие обстоятельства свалились на всех нас.

Поведение, которое помогает избежать опасности  и выжить  (всем известное: бей, беги, замри) сформировалось ещё у животных в ходе эволюции, чтобы сделать каждый организм конкурентно способным с точки зрения выживания.

В то же время, реакции обеспечивающие выживание, если они затягиваются слишком надолго, ставят животное в невыгодное положение. Дело в том, что они тормозят или вовсе исключают возможность добычи питания и половую активность, которая обеспечивает размножение.

Задумывались ли вы когда-нибудь над вопросом: «чем жизнь отличается от выживания?».  Я  этим вопросом задалась чуть больше года назад.  Мне кажется что  Бессел  Ван Дер Колк (известный психиатр и исследователь из Бостона) отвечает на него вот в этих строчках:

«… если организм застрял в режиме выживания, вся его энергия сфокусирована на борьбе с невидимыми врагами, из-за чего не остаётся места для кормления, заботы и любви. Для нас людей, это означает, что пока разум защищается от мнимых нападений, наши близкие связи находятся под угрозой, равно как и наша способность воображать, планировать, играть, учиться и уделять внимание чужим потребностям».

Опасность загоняет нас в необходимость выживать. Если процесс выживания затягивается, мы перестаём жить…  Поведение, характерное, для выживания полезно на короткий отрезок времени, если оно длится долго, оно перестаёт быть адаптивным,  и возникают как раз те состояния, о которых мы говорили в самом начале: эмоциональное истощение, слабость, апатия и т.д.

(читайте продолжение в следующей публикации)